LA VIDA DE UN GLOBERO

Otra semanita más

2007-05-13T13:17:00.000+03:00

Otra vez vuelvo a escribir después de que pase una semana, jejejej.

La cosa esta semana la he visto mejor; creo que más o menos he recuperado sensaciones y golpe de pedal, siendo estas las cosas que me motivan a seguir entrenando.

El lunes, el día se levantó chungo, así que aproveché para descansar (otro día más, jejeje) y para estudiar, que al fin de al cabo es mi único trabajo de verdad.

El martes la cosa se puso mejor, el cielo totalmente raso y, lo que a mi me viene muy bien: calor.

Ese día decidí ponerme en marcha hacia la Malahá, un pequeño puerto que hay pasando el término municipal de las Gabias, que para muchos no ciclistas será conocido, puesto que a un lado de sus rampas se encuentra la discoteca New Piadoli (antigua Dulce Beach) y al otro lado el Embrujo Copas, locales muy aptos para los que practicamos el ciclismo, jejejeje. En fin, subí mas o menos suave una de las caras del puerto, con objeto de atacar con fuerza la otra cara, que es más corta, pero con algo más de pendiente y que, personalmente, a mi siempre me ha gustado mucho. Unos 24 km/h para tomarme las cosas con calma, ya que llevaba tiempo sin cogerla.

El miércoles, como no tenía mucho tiempo, ya que por la mañana tuve que hacer algunas cosillas de estudios, salí por la tarde a dar una pequeña vuelta. Subi al Palacio de Carlos V por el nuevo acceso a la Alhambra. Muchas veces, cuando subo esa cuesta y llego a la impresionante Alhambra, me pregunto si los turistas que la visitan sentirán envidia de mi por poder entrenar (si quisiera) por tan bello paraje. En fin, tras coronar el Palacio, bajé vía cuesta del Caidero (la cuesta Gomérez está cerrada) y me dispuse a tomar la carretera paralela al río encaminado hacia la rotonda de Vegas del Genil con objeto de hacer kilometrillos. Otra vez alrededor de 24 km/h marcó el cuenta.

El jueves me noté algo más casacado de piernas, no sé por qué. Me dispuse a dar una vuelta corta y tomé el camino hacia Pinos Genil. A la vuelta volví a atacar el Palacio de Carlos V, pero no sé, no me encontraba yo muy bien subiendo. Es posible que necesitara descansar, pero también pensé que no había entrenado tanto como para estar cansado.

Tras el cascamiento del día anterior, decidí no salir el viernes, ya que el sábado quería hacer la ruta de la peña del COAAT de Granada. Me dediqué a labores logísticas y puse la bici a punto: limpieza, grasa, aceite...

El sábado decidí salir a las Albuñuelas con la peña. Lo cierto es que no sabía como iba a andar, puesto que era la primera vez en tres años que iba a hacer una ruta tan larga y más cuando mi amigo Domingo (gran ciclista) me comentó que en la peña las cosas habían cambiado merced a las nuevas incorporaciones. Total, que me esperaba un día crítico. La salida suave como siempre hasta que llegó la primera rampa del Suspiro del Moro, donde efectivamente comprobé en mis carnes como el ritmo se fue acrecentando mucho más que en mis años previo de salidas con la peña. La verdad es que, aunque se sufra más da alegría ver como se coge un poco el espíritu competitivo que le da vidilla a éstas salidas, jejeje. A continuación vino un tramo de bajada hasta el Zahor, donde nos reagrupamos. Tras el reagrupamiento nos pusimos a subir una cuesta muy apañada, donde yo me quedé al final de la misma, ya que era consciente de mis limitaciones físicas. Pasado esto una larga bajada (el pelo de punta de pensar lo que había que subir luego) y una nueva subida, ésta vez más corta en la que desde el principio me la tomé tranquilo, aunque en realidad apenas perdi contacto con el grupo duro de Domingo, Miguel Ángel y Arturo. Desde ahí una pequeña bajada y llegada al pueblo. A la vuelta aguante bien una primera rampa, pero llegó nuevamente la rampa que anteriormente bajamos. Desde el principio me dosifiqué y dejé ir al grupo anteriormente nombrado. La verdad es que pese a la dureza, no se me hizo largo. Llevaba buen ritmo de piernas y de pulsaciones; pienso que podría haber intentado aguantar con ellos, pero lo cierto es que hice bien en no cebarme. A continuación otra bajada y una nueva subida al Suspiro del Moro. Ahí me encontraba las piernas muy bien y en cuanto me vi con fuerzas y viendo que era la última dificultad puse yo el ritmo. En seguida nos quedamos Domingo padre e hijo, Miguel Ángel, Arturo y yo. Lástima que no durara más la subida, porque me encontraba realmente en un estado magnífico. A continuación una bajadita, una pequeña rampa y camino a casa. Definitivamente acabé muy contento, porque vi que tengo la capacidad de sufrimiento intacta y una capacidad de dosificarme importante. Me vino muy bien el día caluroso, puesto que salí caliente desde el principio. En la altimetría de Albuñuelas, falta una parte (unos 12km) por problemas subsanados después en en cuenta. Buscada la simetría y así sabréis como es la etapa, jejejeje.

Esta noche lo mismo hago algo de rodillo para soltar piernas, pero, en fin, todo se andará.

Saludos a todos y besos para la meri.

Después de no escribir un tiempo...

2007-05-08T01:27:00.000+03:00

Hola a todos!!!

Menos mal que dije que intentaría escribir a diario, pero en fin, mis promesas suelen caer a saco roto, jejejeje.

La semana anterior fue un poco más liviana en cuanto a deporte se trata, ya que entre las fiestas populares granadinas (fueron las CRUCES!!!!!!) y a la lluvia que, aunque es cierto que viene muy bien, egoístamente me chafó un poco los planes ciclistas.

En definitiva, el lunes día 30 de abril salí a mi mítico Kentucky (Pantano de Quéntar), ataviado con mi infravalorada Giant. Me puse un ritmo más duro, llegando a sostener al final de cada cuesta dura unos 20 km/h para ir alcanzando un poco de tono y poder acostumbrarme al dolor de las piernas. Total, que acabé contento en la subida y llegué con casi 27 km/h de media abajo. En cierto modo, hay que admitir que no me viene mal entrenar con kilillos de más, ya que así, cuando afine algo, me veré mucho más ligero y fortalecido, ya que no es igual tirar de un lastre que no tirar de él.

El martes día 1 de mayo, festivo por el día del trabajo (curioso que se celebre este día sin trabajar) me dispuse con mi burra a hacer un poco de llaneo dando vueltas a pueblos cercanos a Granada. Por ello me encaminé inicialmente a Santa Fé y a la vuelta me volví por todos los pueblecitos alrededor de Granada, como son Belicena, Cúllar Vega, Churriana de Granada, Armilla, Ogíjares, Granada, Huétor Vega, Granada. Total que 40 km de pestoseo. Me tiré 5 km acoplado a un Baron Drais, pero éste último tiró hacia las Ventas de Huelma. Me puso un ritmo durillo para mi aunque para él el ritmo era de ir fumando.

En fin, os adjunto una altimetría de la rutilla:

El miércoles empezó la lluvia, así que tocaba entrenamiento de interior. Como tenía ganas de ver a mi parienta, me subí a su casa para hacer aeróbico en la elíptica. A ella la vi poco, puesto que se quedo dormidita mientras yo estaba ahi en lo alto de la máquina sin parar de pedalear. Total, una horita de ejercicio bastante más aburrido que la bici, pero en fin, hay que buscar soluciones a la lluvia, jejejej.

Saludos a todos y un beso para mi Meri.

Fotillos y Altimetrías

2007-04-30T00:27:00.000+03:00

Lo prometido es deuda, así que os pongo fotos de mi bici y las altimetrías de las dos rutas distintas que he hecho durante la semana.

Esta es mi compañera de trotes mi giant tcr alu montada en record

Esta es mi Fondriest de rodillo, que me ha acompañado durante muchos km años atrás.

Esta es mi bici de transporte, con la que me muevo por la ciudad para hacer recados, ver a la novia....

Estas son dos altimetrías para el que le interese

Primeros resultados

2007-04-29T23:26:00.000+03:00

Hola a todos.

Finalmente he de admitir, que un blog, para mi, no es una cosa que se actualice día a día, sino que más bien lo voy actualizando cuando me va viniendo en gana. En fin, supongo que no seré el único que se descuida un poco, más teniendo en cuenta que es difícil de mantener todo en orden cuando se están haciendo otras cosas, jejejeje.

El viernes volví a hacer la ruta mítica del Kentucky French Fried Chicken, es decir, el pantano de Quéntar y, la verdad, es que me encontré con muy buenas piernas; es cierto que me quedan años luz para alcanzar el nivel que tenía hace unos añitos, pero, teniendo en cuenta mi peso y contando con la de tiempo que llevo sin hacer deporte aeróbico intenso, estoy muy muy feliz. Me superé a mi mismo, y logré hacer la ruta en más de 26 km/h, es decir, mejor que nunca, y eso, teniendo en cuenta que las zonas donde pude subir la media no lo hice ya que me pillaron sendos autobuses en zonas de 40-50 km/h que me hicieron ir a 20 durante algunos tramitos. No obstante en la zona dura del ascenso recuperé el golpe de pedal de hace algún tiempo, eso sí, con un par de piñones más grandes y sin meter el plato en ningún momento, pero en fin, que no me puedo quejar para nada.

En fin, que ese ha sido mi entrenamiento hasta hoy, ya que el fin de semana me lo he tomado de relax, con mis amigos, con mi novia, con la familia y sobre todo desconectando un poco de estudios y bici, para no quemarme en nada.

Si esta noche me diera tiempo, os meto las altimetrías de las rutillas que me estoy haciendo y os casco algunas fotillos de mi amplia colección de bicicletillas, jejejeje.

Un saludo a todos y como siempre un beso para mi niña que es lo que más quiero

Seguimos en marcha

2007-04-26T22:18:00.000+02:00

Bueno, al final no escribo tan a diario como pensaba.

En definitiva ayer miércoles mi gozo en un pozo. Os comenté que pensaba salir por llanito para soltar piernas. Total que cuando me levanté y lo vi todo negro (el cielo quiero decir), me dije a mi mismo -tiene cojones para una vez que me pongo a entrenar de verdad.... Total que me puse a estudiar como es costumbre y a eso de las 12 del medio día descarté la opción de salir por la carretera, así que me propuse usar el puto rodillo. Hace dos añitos o asi, me compré el Tacx I-Magic y, la verdad es que mejora mucho más la experiencia soporífera del rodillo. No obstante, al tener el software original, me resulta imposible descargar los datos del pulsómetro Polar s725, así que eché un ojo al incoming del emule y recordé que había bajado el software Fortius, que es básicamente lo mismo que el básico del I-Magic, pero con alguna opción más entre las que se encuentra lógicamente volcar altimetrías sacadas del pulsómetro. Pero cuál fue mi sorpresa cuando me di cuenta de que no me reconocía el ordenador el rodillo ,¡¡horror!!. En fin, buscando y navegando finalmente encontré los drivers específicos de la interfaz y finalmente lo eché a andar. Inicialmente me encontré con que el color del software es distinto, pasando de un verde inicial del I-Magic a un azul del Fortius que, personalmente, me resulta más atractivo de ver. Tiene como ventajas que todos los subprogramas del I-Magic los tiene integrados, es decir el Catalyst, el Analyzer, los Tests... es decir , todo más integrado. Además hay más circuitos de realidad virtual y sobre todo para mi, el catalyst te permite lo dicho, el volcado de datos del pulsómetro. Para la transformación os vais a la página www.ownsports.net y seguís las instrucciones detalladamente. Total que el día fue muy tecnológico.
En cuanto a lo meramente deportivo, eché una horita de rodillo sudando bastante como es lógico y con algun que otro parón para reajustar el programa. Es increible lo que puede agotar un rodillo, sobre todo si no pones música o cosas de esas, jejejej. Luego por la tarde fui a darle clase a mi alumna a patita, de manera que eche también cosa de una hora andante entre unas cosas y otras.

Hoy jueves, el cielo se ha levantado mejor y, tras una tediosa mañana de estudio, a las 12 o asi me he decidido a salir a llanear. La ruta ha sido a Fuente Vaqueros por mi camino "clásico". Salida de mi casa, rellenar agua en los Escolapios, Palacio de Congresos, Cubo de CajaGranada, camino paralelo al río Genil, Santa Fé por autovía, La Pulga, Pollos Arenas, cruzar A-92, Fuente Vaqueros, Chauchina, El Jau, Santa Fé, Belicena y vuelta por el Río. He sacado unos 27 km/h de media en 47 km. ¡Qué escándalo!!!! gritarán algunos, pero, tranquilos amiguetes, el andy atacará con fuerza cuando suelte su pesado lastre, jejejej. Estoy cogiendo ya el morenito de albañil propio de la bici, y la verdad que aunque sea antiestético, lo echaba de menos. Lo único que no echaba de menos era la mierda de los putos bichos. Creo que me he sobreproteinizado de tanto mosquito que he trajado, por no contar las hostias que dan en la cara esos malditos cabrones. Y para más coñazo a la vuelta, la única nube que había ha tenido a bien descargar cántaros sobre mi. En fin un día llamativo. Lo bueno de esto es que, aunque a la vuelta las piernas picaban de lo lindo, también es cierto que me he notado mucho mejor que otras veces, así que dentro de poco rodaremos como auténticas fieras.

Saludos a todos y besos para mi meri

Bienvenidos a mi blog

2007-04-24T18:47:00.000+02:00

Hola a todos los que entréis por aquí para ver mi blog, donde voy a empezar a contar un poco mi vida deportiva. Soy Andrés de Granada, para el que no me conozca, estudio Ingeniería de Caminos y me gusta hacer de casi todo. Quiero dedicar este Blog a mi novia, la Mery (que es la que más quiero del mundo), a mi familia, a mis amigos...

Tras un abandono drástico y total de la práctica ciclista desde hace tres años, he decidido ponerme en marcha para volver a recuperar un poco la forma física y abandonar esos amigos que me llevan acompañando un tiempo y que se llaman kilogramos.

Ayer lunes a las 12.40 del medio día, empecé a rodar con la bicicleta de carretera y me hice (loco de mi) la ruta del Pantano de Quéntar, la cual es una subidita normalita (para mi es un infierno) de aproximadamente 40 km. Saqué una media total de aproximadamente 24,5 km/h, lo cual será escandaloso para la gente que me ha conocido, pero la verdad, viendo el peso que tengo ahora... es un hito. Por la tarde me fui a dar las clase particulares que estoy impartiendo en la bici. Sé que son pocos km, pero la verdad es que con el peso que llevaba en la mochila y teniendo en cuenta que después tenía que subir a casa de mi novia y que para ir a su casa hay que subir una cuestecita, la verdad es que es ciertamente útil, así que mejor que el coche...

Hoy martes, mi novia ha tenido un examen de OH (ella también va a ser una gran caminera) así que en vez de salir por la mañana, he salido por la tarde. Esta mañana me he decidido a arreglar mi rueda de atrás, que me hacía unos ochos impresionantes, así que mientras ella ha hecho su examen, yo he llevado la rueda a centrar, me he vuelto a estudiar, y a las 13,00 o asi he ido a recogerla. A las 3.30 de la tarde, tras descansar un poco, he hecho la misma ruta de ayer. Esta vez me lo he tomado con un poco más de calma, así que la media me ha bajado un poco, a 23,5 km/h, pero la verdad es que el tramo duro lo he hecho un poco más fuerte y, la verdad es que me he encontrado mejor, aunque lógicamente me encuentro las piernas más o menos cargadas.

Mañana, aunque ya os contaré si de verdad lo he hecho, voy a salir a rodar un poco por llano, para soltar piernas, y de paso lastre, jejejej

Un día de estos os enseñaré unas fotitos de mi bici.

Saludos a todos.

Te quiero Mery